内心矛盾，自卑与情绪失控，如何改善？

健康咨询描述： 在朋友面前活泼阳光但其实内心很自卑，内心很多事情不敢跟他们讲，矛盾在父母面前很冷漠，自卑不讲话而且从来没对他们笑过，情绪会忍不住朝他们发脾气，失控善我这是何改怎么了？而且会因为父母的一句话而虐待自己或摔东西

曾经的治疗情况和效果： 没有治疗

想得到怎样的帮助：怎样改善这种情况

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ask65772522c1 其他 微信扫一扫，何改随时问医生 2025-05-02 06:50:09 我要投诉       

这种情况可能是内心由于内心的压力和情绪没有得到适当的释放和处理所导致的。在朋友面前的矛盾活泼阳光可能是一种掩饰，而在父母面前的自卑冷漠和情绪失控则反映出您对他们有复杂的情感。

建议您试着正视自己的内心感受，接受自己的不完美和自卑情绪。当情绪出现时，尝试深呼吸、暂时离开让您情绪激动的场景等方式来缓解。另外，找一个信任的人，如朋友或其他亲人，尝试分享内心想法和感受。也可以通过一些放松的活动，如运动、听音乐等来调整情绪。如果情况持续没有改善，建议寻求专业心理咨询的帮助。

      

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